Почему очень хочется шоколада — чего не хватает в организме (основные причины)

Шоколад любят все и взрослые, и дети. Устоять и не съесть пусть даже маленький кусочек очень сложно. А если употреблять его каждый день, то со временем можно обнаружить, что тяга к данной сладости становится практически непреодолимой.

Основные причины тяги к шоколаду

Ответ на вопрос, откуда берется подобная тяга, искали и врачи, и психологи, и результат удивил всех. Почему хочется шоколад в той или иной ситуации, можно узнать путем наблюдения за собой и своими желаниями.

1. Агрессивная реклама товара со стороны производителей.
2. Постоянное состояние стресса и хроническая усталость. В такой ситуации организму требуется большое количество энергии, обеспечить которое быстро может именно шоколад. Ее основным источником в этой сладости выступает глюкоза, которая быстро расщепляется и переходит в энергию.
3. Наличие в составе специфических веществ, способных влиять на выработку серотонина, — нейромедиатора, который называют гормоном удовольствия.
4. Подавляющее число людей приобретают любовь к шоколаду еще в детском возрасте, и связывают его вкус именно с этим периодом своей жизни, который был беззаботным и счастливым.
5. В составе этого продукта, хотя и в небольших количествах содержится тирамин и фенилэтиламин — вещества, вызывающие у человека привыкание.
6. Недавно было выдвинуто предположение, что тяга к шоколаду передается ребенку на генетическом уровне.
7. Медики считают, что любовь к сладкому, в том числе и шоколаду, провоцируется наличием паразитов в организме.

Нехватка микроэлементов

Тяга к сладкой плитке из какао-бобов может быть обусловлена еще одним фактором — нехваткой микроэлементов в организме, в первую очередь магния и железа. В шоколаде весом 100 г содержится около 30-40% необходимого суточного объема этих веществ.

1. Появление бессонницы и тревожности.
2. Наличие частых депрессий и проявлений апатии.
3. Ухудшение памяти и быстрое наступление ощущения усталости даже при минимальной нагрузке.
4. Частые приступы судорог и подергиваний мышц.
5. Необъяснимые боли в области задней части шеи и периодически повторяющаяся мигрень.
6. Постоянная одышка и приступы аритмии.
7. Бледность кожных покровов, проблемы с волосами и ногтями.

Гормональные изменения

Самыми большими любительницами шоколада считаются женщины. Для появления такой привязанности к данному виду сладкой продукции имеются причины, и все они связаны с изменениями гормонального фона и особенностями работы нервной системы.

Многих девушек интересует, почему перед месячными хочется сладкого. Возрастание тяги к шоколаду в период беременности и перед менструацией имеет под собой причины. Данная сладость частично способствует восполнению нехватки гормона. Если тяга к сладкому проявляет себя регулярно перед месячными, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

В период беременности появление пристрастия к шоколаду объяснимо, т.к. развивается дефицит железа и магния из-за растущего плода. Потребность в этих микроэлементах возрастает на 30-40%. Желание съесть данную сладость увеличивается еще из-за особого психологического состояния беременной. К тому же в этот период организм испытывает повышенные нагрузки, и поэтому для восстановления ему требуется большее количество энергии, восполнить которую помогает шоколад.

Плохое настроение, усталость, стрессы на работе

Чаще всего появление депрессии связывают с проблемами на работе и в семье. Сладкоежки решают подобные проблемы увеличением количества съедаемого шоколада. Имеющиеся в составе лакомства вещества подстегивают организм, но подобный эффект действует всего несколько часов.

Затем состояние усталости и упадок сил вновь возвращаются, т.к. полноценного отдыха не было. В ситуациях, когда требуется выполнить какую-либо краткосрочную работу, съеденная плитка поможет решить возникшую проблему, но злоупотреблять сладким нельзя слишком часто, особенно подменяя шоколадом полноценный отдых и сон.

Привычка награждать себя шоколадом

Еще один психологический фактор — награждать себя за завершенные дела сладким призом в виде плитки. Очень часто подобная привычка перерастает в некую зависимость, и шоколад начинает употребляться не только как поощрение, но и в любой ситуации. Многие хотят избавиться от этой мании, но не у всех получается.

1. Замена шоколада чем-то другим.
2. Вместо сладкого десерта можно поощрить себя прогулкой, просмотром любимого сериала, покупкой какого-нибудь подарка или любой другой любимой вещи.

Работа, связанная с умственной деятельностью

При усиленной умственной деятельности, когда требуется запомнить в короткие сроки большой объем информации, очень хочется шоколада. Даже врачи рекомендуют поддержать организм, съев сразу несколько кусочков плитки. За счет усиленной выработки серотонина и других веществ удастся заставить мозг трудиться более плодотворно.

Реклама

Конкуренция среди компаний, занимающихся производством и реализацией шоколада, достаточно высока, поэтому чтобы обратить внимание покупателя именно на их изделия, тратятся большие средства. При выпуске рекламных роликов, плакатов используются рекомендации психологов. Потребителю сложно устоять и не приобрести шоколадку, название которой постоянно на слуху, а изображение регулярно мелькает на экранах телевизоров и щитах уличной рекламы.

Из детства

В детстве и краски ярче, и вкусы более запоминающиеся. Поэтому вкус шоколадки из детства запоминается надолго и невольно сравнивается с тем, что люди пробуют уже во взрослом возрасте. Поэтому при воспоминаниях из детства постоянно хочется шоколада, т. к. мозг каким-то образом связал между собой это событие и вкус лакомства.

Какая причина желания съесть шоколад

Почему хочется шоколада, не всегда удается определить точно. Иногда подобное желание объясняется любовью к десерту, а на деле она спровоцирована совсем иными причинами, среди которых именно тяга к сладкому занимает последнее место.

Женщине

Шоколад есть женщине в некоторых ситуациях не только можно, но и необходимо. В первую очередь тогда, когда требуется быстро восполнить потраченную в результате интенсивных физических нагрузок энергию, например после занятий спортом. Если хочется шоколада женщинам, склонным к набору лишнего веса, следует выбирать горькие сорта лакомства, где сахар содержится в минимальном количестве. Прежде чем купить десерт, необходимо выяснить, каких веществ не хватает организму, и лишь потом приступить к решению имеющейся проблемы.

Мужчине

Девушка, любящая шоколад, ни у кого не вызывает удивления. Совсем другое отношение к сладкоежкам мужчинам. Хотя среди них любителей шоколада встречается ничуть не меньше, чем среди женщин. В первую очередь для них сладкие плитки необходимы после тяжелого труда. Причем им рекомендуется употреблять натуральный шоколад, без добавок и вкусовых ароматизаторов. Врачи утверждают, что вещества, содержащиеся в кондитерском изделии, способствуют быстрому наращиванию мышечной массы и укреплению костей.

После еды

Сладкоежки предпочитают употреблять шоколад именно после еды. Для них подобное действо становится практически ритуалом. Такое правило употребления сладкого базируется на давно устоявшихся традициях. Они передаются от родителей детям и относятся к тому же разделу, что и торт в день рождения. В этом случае человек уже сыт и не съест сладости больше, чем это было бы на голодный желудок. Поэтому данная привычка является скорее полезной, чем вредной.

Зависимость как психологическая проблема

Несмотря на то, что в каждой плитке содержатся вещества, вызывающие привыкание, их настолько мало, что говорить о полноценной зависимости нет смысла. Врачи считают, что тяга к сладкому, в том числе и шоколаду, носит психологический характер и может легко быть переключена на что-то более полезное для организма. Подавлять желание усилием воли не следует, т.к. рано или поздно такой контроль даст трещину и удержаться от поглощения шоколада в больших количествах будет очень сложно.

Как определить, какого именно элемента не хватает организму

В случаях, когда необходимо выяснить, чего не хватает организму, если хочется шоколада, можно сдать анализы и определить уровень содержания магния и железа в крови. Восполнить нехватку данных веществ возможно и приятным способом, съедая несколько кусочков плитки в первую половину дня в течение нескольких недель. Для повышения содержания железа в крови можно переключиться с шоколада на более полезный продукт — гематоген, который помимо железа, содержит большое количество белков.

Магний в больших количествах содержится в орехах. Удовлетворить потребность в глюкозе смогут сладкие фрукты, такие как виноград.

Решение психологических проблем

Проблемы, связанные с повышенным потреблением сладостей, решаются не сразу, но отучить себя от пагубной привычки намного проще, чем бороться с зависимостью, связанной с алкоголем или никотином. О том, что подобная зависимость существует, уже давно доказано учеными. По этому поводу проводились специальные исследования, которые дали интересные результаты. Было выяснено, что проблема кроется в установках, созданных сознанием человека, но никак ни изменениями в состоянии организма.

Правила по избежанию психологической зависимости от шоколада

Психологи разработали ряд правил, соблюдение которых избавит от возникновения зависимости и поспособствует борьбе с уже имеющейся тягой к данному продукту.

Не голодайте

Сложнее всего удержаться от употребления этой сладости тогда, когда человек испытывает чувство голода. Поэтому избавляясь от привязанности к сладкому, нельзя никогда голодать или находиться на диете с ограничениями в потреблении еды.

Найдите себе занятие

Повышенному употреблению лакомства способствует безделье. Когда человеку нечем себя занять, он начинает есть, в том числе и сладкое. Также лакомство начинает потребляться с большой скоростью при просмотре кинофильмов и передач, имеющих большую эмоциональную окраску.

Не покупайте больше чем нужно

Также при наличии шоколадной зависимости нельзя держать дома запасы лакомства. При необходимости желательно покупать столько сладости, сколько планируется съесть за 1 раз.

Перестаньте себя наказывать

Помимо поощрения в виде данной сладости, существует и наказание лишением этого продукта. В обоих случаях подобная политика способствует усилению уже имеющейся зависимости. Даже если по какой-то причине человек недоволен собой, он не должен запрещать себе сладкое, и тогда этот продукт не превратится в критерий самооценки.

Найдите источники радости в простых вещах

Шоколад для многих детей, да и взрослых является неиссякаемым источником удовольствия. В ситуациях, когда есть желание побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, выбирают именно его. Между тем в окружающем мире есть множество вещей, способных доставить не меньшее удовольствие.